[Edo_ergo_sum]

Niektórym osobom, nie wiem jak Tobie, zależy na wyeliminowaniu "toksycznych" produktów z diety.


Ostatnio przeglądając pewien blog, przeczytałem taki artykuł:


https://www.msu.edu/~corcora5/food/vegan/osteo.html

Który twierdzi że białka, dieta wysoko białkowa "wypłukuję" wapń...

Jak widać art typowo wegetariański...

Białko, dieta która zawiera mięso itd nie wpływa na absorpcje czy wypłukiwanie wapnia.

http://www.ajcn.org/content/69/1/147.short

Intake of dietary protein, especially from animal sources, may be associated with a reduced incidence of hip fractures in postmenopausal women.

http://www.ajcn.org/content/69/1/147.short

Further, higher intake of animal protein does not appear to affect the skeleton adversely in this elderly population.

http://jn.nutrition.org/content/118/6/657.short

These long- and short-term studies have confirmed our previous results that a high protein intake, given as meat, does not lead to hypercalciuria and does not induce calcium loss.

http://www.ajcn.org/content/37/6/924.abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950889/


On the basis of recent findings, consuming protein (including that from meat) higher than current Recommended Dietary Allowance for protein is beneficial to calcium utilization and bone health, especially in the elderly. A high-protein diet with adequate calcium and fruits and vegetables is important for bone health and osteoporosis prevention.

Spożywanie białek w ilościach większych niż są zalecane jest korzystne dla zdrowia kości.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20717017

Phosphorus and protein intakes do not contribute to the wide variability in calcium absorption efficiency.

http://www.ajcn.org/content/72/3/758.abstract


Of concern are several recent epidemiologic studies that demonstrate reduced bone density and increased rates of bone loss in individuals habitually consuming low-protein diets.

Wiele badań pokazuje relacje miedzy niskim spożyciem białka i wyniszczeniem kości.

http://www.ajcn.org/content/78/3/584S.abstract


A low-protein diet could be deleterious to the skeleton, particularly if it is accompanied by a small chronic reduction in calcium absorption.

Diety nisko białkowe mogą nieść za sobą złe skutki dla kości...

http://www.ajcn.org/content/73/5/990.full


Individuals who select some vegetarian patterns may need to consider supplementation with nutrients such as calcium and protein.

Wegetarianie powinni przemyśleć suplementacje wapnia i białka.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19863475

A RF vegetarian diet is associated with low bone mass at clinically important skeletal regions but is without evidence of increased bone turnover or impaired vitamin D status

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15795346


Long-term practitioners of vegan vegetarian were found to be at a higher risk of exceeding lumbar spine fracture threshold (adjusted odds ratio = 2.48, 95% confidence interval = 1.03-5.96) and of being classified as having osteopenia of the femoral neck (3.94, 1.21-12.82). Identification of effective nutrition supplements may be necessary to improve BMD levels and to reduce the risk of osteoporosis among long-term female vegetarians.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9069160




Nie rozumiem tych przedstawicieli wegetarianizmu którzy zniesławiają inne diety....szczególnie gdzie jest mięso.
Nie chcecie jeść mięsa, Wasza sprawa ale nie po co dawać błędne info?
Wegetariańska dieta może spowodować braki w kościach w niektórych przypadkach w innych może nie...jak dieta zawiera dużo białek z produktów mlecznych itd.
Więc dawanie takich artykułów że białko, i dieta bogata w białko wypłukuję wapń itd to tylko Wy sobie tym szkodzicie, normalnie tacy wegetarianie sami sobie sabotują.