[Abigal]

Napisane przez crethka

Mógłby ktoś rzucić okiem na mój dzisiejszy eRRRkowy jadłospis??

I. Kawa zbożowa z mlekiem 3,2% + owsianka z borówkami (3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów owsianych, 2 łyżki wieśniaka, suszone śliwki, pestki dyni, borówki i miód)ok
II. Kromka żytniego z serkiem naturalnym, polędwicą sopocką, ogórkiem kiszonym, pomidorem, szczypiorkiem i plastrem sera żółtego lightser light zamień na normalny, dodaj owoca
III. 150g kurczaka z warzywami na patelnię i ryżem brązowym warzywa na patelnie zamień na świerze!! np. kurczak z fajnymi przyprawami duszony w foli z oliwą, ryż i surówka
IV. Kromka żytniego taka jak na II śniadanietutaj zjedz orzechy, garść (solidną) twoich ulubionych
V. Wieśniak z polędwicą sopocką, jajkiem, plastrem sera brie, ogórkiem kiszonym, papryką, pomidorem i szczypiorkiemok ale może jakąś sałatkę?

I jak? Jest ok?

za dużo nabiału, warzyw, owoców, nnkt i smaku!! zacznij jeść surówki i sałatki i może strączki? dla urozmaicenia jakieś ryby