2011-03-26, 13:48
|
#964
|
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Lódź
Wiadomości: 392
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Ja dzisiaj chciałam na obiadek zrobić coś innego niż zwykle i coś co chętnie zjedzą wszyscy domownicy. ( ja robiłam w okrągłym naczyniu żaroodpornym )
cały filet z kurczaka
2 duże cebule, pokrojone w kostkę lub półksiężyce'
kostka białego chudego sera
1 duży jogurt naturalny
przyprawa kebab-gyros (dość dużo)
Dla reszty rodzinki jako dopychacz ziemniaczki
Filety kroimy i ubijamy tak jak na tradycyjne kotlety, i układamy pierwszą warstwę w naczyniu, posypujemy obficie przyprawą kebabową i grubo cebulą, układamy na tym warstwę pokrojonego w plastry sera białego i polewamy jogurtem, na który też sypiemy przyprawę. Następnie kolejne warstwy aż skończy nam się mięsko.
Wstawiłam do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni i w termoobiegu piekłam około 40-45 minut. Ja piekłam pod przykryciem ale musiałam później odlać nadmiar wody, więc można by chyba piec bez przykrycia.
Rodzince ugotowałam do tego ziemniaczki a ja jadłam z dukanowym naleśniczkiem.
Porcja jest na prawdę ogromna , zjedliśmy wszyscy (3 osoby) troszkę ponad połowę, więc mam tę pyszność jeszcze na jutro
__________________
Wzrost 165 cm.
Start 6.03.2011 ---73,3
-----31.05.2011 ---62,5
Faza III - 1.06.2011 - 18.09.2011
29.06.2011 ---60,6
Bez papieroska już 3 lata
|
|
|