[Lady1000]

Napisane przez martina1988

a dlaczego panga nie??

bo jest hodowana w okropnych warunkach. czasami nawet czuć, że śmierdzi mułem. jest przecież tyle białych ryb, identycznych w smaku a o wiele zdrowszych

Napisane przez emelie

Rozpustne i pyszne, sobotnie Utrzymanie

Śniadanie: owsianka (5 łyżek płatków, szklanka mleka 2%) z serkiem homogenizowanym naturalnym (200 g), tartym jabłkiem, cynamonem i po garści: rodzynek, suszonych moreli i fig; zbożówka z mlekiem i miodem
II śniadanie: bruschetta na ciepło (1/4 bagietki razowej natarta czosnkiem i oliwą z oliwek, zapieczona, obłożona farszem z pomidora, ogórka, bazylii, oregano i parmezanu); jabłko; herbata z miodem, cytryną i sokiem malinowym
Obiad: pieczone ziemniaki pokrojone w ćwiartki, natarte oliwą z oliwek i posypane przyprawami; pieczone pomidorki koktajlowe posypane przyprawami; pierś z kurczaka natarta ziołami, pieczona w folii; domowy dip czosnkowy na jogurcie naturalnym do ziemniaków; świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy
Podwieczorek: princessa orzechowa XXL; banan; garść nerkowców; kakao z cukrem na mleku 2%
Kolacja (planowo): porcja sałatki Cesar (sałata rzymska, pierś z kurczaka smażona, razowe grzanki, ser żółty, dip); herbata z syropem klonowym
+ 2l wody

przepysznyy jadłospis! wprosiłabym się do Ciebie na obiad <3.

Napisane przez pozytywna-wariatka

U.
1śn - owsianka, pół kubka mleka, pięć łyżek płatków owsianych i żytnich, otręby owsiane, płatki migdałowe, orzechy, pestki dyni, słonecznika, sezam, suszone morele, żurawina, rodzynki. pół kromki pełnoziarnistego z miodem.
2śn - kromka pełnoziarnistego z pesto, mozarellą i pomidorami, puszka makreli w sosie pomidorowym 125 g.
obiad - filet wędzony z makreli, sałatka - sałata, marchewka, kukurydza, ogórek, pomidor, polne sosem jogurtowym.
podwieczorek - kawałek szarlotki pełnoziarnistej ze 100 g serka kremowego chudego z łyżką miodu.
kolacja - dwa jajka na twardo.

może dodaj coś do kolacji? na utrzymaniu nie musisz przecież dbać o białkowe kolacje . a i serek w podwieczorku nie musi być chudy . pozatym bardzo fajnie, smacznie i zdrowo.