[poissonivy]

Napisane przez doriiiis

Ja wczoraj troszkę pofolgowałam sobie, bo zjadłam kawałeczek ciasta i wypiłam 2 lampki wina,ale ogólnie nie czułam się jakaś obżarta, ponadto w weekend postanowiłam troszkę zwiększyć ilość kalorii, więc wielkich wyrzutów sumienia nie mam.-porównując z tym co potrafiłam wciągnąć jeszcze 2 tygodnie temu.

I dobrze, na pewno od zwiększenia kalorii nie będzie wzrostów wagi, a jeżeli masz ochotę na słodkie, to lepiej zjeść ten kawałek ciasta, czy batonik, niż rzucać się potem na słodkie i za jednym razem zjeść pół kilograma ciastek.

Wino niestety kaloryczne jest, ale lepiej wypić wino niż piwo.

Napisane przez doriiiis

O diecie 1000 czy 1200 kalorii słyszałam od dawna, ale jakoś nie byłam do niej przekonana bo wydawało mi się co tam te 5 kg to wystarczy się pogłodzić zjeść dwa batony dziennie jakiś mniejszy obiad ożłopać się pepsi i samo zleci, a teraz jak patrzę ile to miało kalorii to po prostu śmiać mi się chce z własnej głupoty.

No niestety w taki sposób nie straci się tych 5kg, tylko głównie to będzie woda. Ja teraz jak przyrządzam obiad dla męża i patrzę ile on tych kalorii wsuwa, to szok normalnie.

Napisane przez doriiiis

Potem słynna dieta dukana na której zdołałam wytrzymać 4 dni i niby 4 kg w plecy- cała szczęśliwa oczywiście, nie biorąc pod uwagę, że to sama woda -pfff ale zamiast wykorzystać ten moment jako dobry początek, to ja potraktowałam to, że po prostu efekt osiągnięty, można wpieprzać z powrotem- z powrotem do poprzedniej wagi hehehehe.

Dukan tak naprawdę jest na całe życie, zaczynając ją należy być świadomym zagrożeń z nią związanych, nerki i wątroba są bardzo obciążone i o ile zagrożenie związane z nerkami można wyeliminować pijąc dużo wody niskosodowej, to niestety wątroby nie ma sposobu ochronić, jak wytrzyma to ok, a jak nie to niestety trzeba zrezygnować.

Napisane przez doriiiis

I wiecie co po raz pierwszy w życiu wierzę, że uda mi się osiągnąć wymarzony cel, ale teraz podchodzę do tego spokojniej nie, że już musi być z dnia na dzień 3 kg mniej -o diecie trzeba zacząć myśleć nie jako o męczarni, wyrzeczeniach itd, tylko po prostu jako o zmianie sposobu odżywiania., jak już pisałam nie potrafię liczyć kalorii z dokładnością, ale myślę że tego się nauczę korzystając z rady poissonivy-dziękuję

No właśnie dieta z ustawieniem kaloryczności tak naprawdę powinna nauczyć nas zdrowego odżywiania, w zależności od tego czy chcemy uzyskać redukcję, stabilizację, czy przybranie na wadze, dobieramy indywidualnie do siebie ilość kalorii.

Ja mam swój "strażnik kalorii", czyli zeszyt w którym zapisuję co jem, ile a potem wyliczam ile to miało kalorii, poza tym zapisuję masę ciała.

Efekty na pewno będą, jeżeli konsekwentnie będziesz wszystkiego pilnować.
Na zachętę powiem, że ja w swoim zeszycie dzisiaj zapisuję aktualnie
56 stronę, na której widnieje waga: 60,6kg, a na 1 stronie mam zapisane: 67,2kg (w zeszycie nie mam uwzględnionych 3 tygodni na Dukanie, podczas których schudłam 4kg).

Napisane przez doriiiis

Ja jestem już po trzydziestce-wiadomo trudniej się chudnie, mam 169 cm i ważę 62kg chciałabym do lata ważyć 58-wtedy wiem że wyglądałabym dobrze-zobaczymy co z tego wyjdzie. Będę pisać.

Ja też jestem po 30stce, tak na serio to moja druga dieta i teraz przyrzekłam sobie, że już nigdy więcej nie dopuszczę do sytuacji takiej, że tyle będę ważyć ile ważyłam. Teraz czuję się dobrze w swojej skórze, rozmiar ud mam nawet mniejszy niż przed ciążą, to widzę po spodniach.

Napisane przez florencja16

doriiiis życzymy powodzenia z nami na pewno Ci się uda,a jak nie to będzie lanie

Nie ma co zachęciłaś dziewczynę ostatnio, aż tak dużo nie lejemy tutaj

Napisane przez diva29

odnośnie ćwiczeń, to po piątku mam takie zakwasy,że dziś chodzę jak połamana:P ale co tam, przejdzie wczoraj się zmieściłam w 1200kcal, dzisiaj mam nadzieje,że nie będzie inaczej chce w końcu zobaczyć mniej kg na wadze.... do lata zostało mi jeszcze 8,5 kg... muszę pokonać te głupie kilogramy!

Naprawdę? Ja chodzę na bieżnię raz w tygodniu i ku mojemu wielkiemu zdziwieniu zakwasów brak fakt, że ja chodzę, nie biegam.



Na pewno uda się, tylko konsekwencja i motywacja jest niezbędna, a wyniki na pewno będą .
-----------------------
U mnie dzisiaj na razie ok:

śniadanie (230kcal):
- serek 3%
- ananas
- mandarynka
- słodzik
- kawusia+sł+mleko

II śniadanie (122kcal):
- 2 cieniutkie kromki grahamki (41g)
- serek Linessa
- rzeżucha (w końcu mi wyrosła na tyle, żeby zjeść mniam)

Na obiad planuję moją ukochaną cukinię faszerowaną mięsem z indyka i zapiekaną w piekarniku z jogurtem i pietruszką
Na kolację pewnie będzie to samo, bo mam 2 cukinie, więc mi wyjdą 4 połówki, na pewno na obiad wszystkiego nie zjem.