[f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a]

Napisane przez madziakonik

Cześć dziewczyny!
Czy Wy też macie czasem ten problem, że nie nie możecie zasnąć, a nawet jak zaśniecie i śpicie tyle i trzeba, to wstajecie jeszcze bardziej zmęczone niż się położyłyście dnia poprzedniego. Ja już nie daję rady. Być może to zwykłe przesilenie wiosenne i chandra.
Czasem muszę pracować w nocy, co zupełnie rozbija mój rytm. Czytałam dzisiaj artykuł o różnych czynnikach, jakie mają wpływ na jakość snu i przeraziłam się. Nie stosuję chyba do żadnych zaleceń, żeby poczuć się w końcu wyspaną.

i tu masz odpowiedź dlaczego nie możesz spać-organizm się rozregulowuje.

Napisane przez agniesiaa

Niestety, ja też często mam problemy z zasypianiem. Nie mogę usnąć, przewracam się z boku na bok i tak pół nocy. W końcu wstaję po tabletki na sen i jakoś zasypiam. Ale tabletki to tylko chwilowe rozwiązanie. Ja staram się stosować do zaleceń zdrowego snu, ale nie zawsze to pomaga

bo w zdrowym spaniu potrzebna jest RUTYNA, codzienne te same czynności.

-kolacja
-tv
-mycie
-ząbki
-chwilę komp
-i ta sama pora spać.
spię jak zabita.