[Bloody_]

Napisane przez zakochana_bez

R-ka ( wczorajsza):

Śniadanie: Kasza jaglana ( 50 G) z prażonym jabłkiem i cynamonem na mleku 1,5 % z łyżką cukru trzcinowego ładnie, jednak nie ma białka. ale z tego co widzę, potem zjadłaś go sporo, więc się nie będę czepiać.

2 Śniadanie: Serek wiejski z cebulą, mieszanką kiełków i ziołami z ciężką prawdziwą grahamką super, jeśli się najadłaś. ewentualnie możesz dodać owoc ;]

Obiad: Indyk (duży, normalny filet)w sosie pomidorowym duszony z mieszanką warzyw na oleju z pestek z makaronem z mąki durum ( ponad 40g makaronu) świetny obiad. o ile sos pomidorowy robiony samodzielnie, a nie jakiś ze słoika.

Kolacja: Filet wędzonego pstrąga z twarożkiem chudym wymieszanym z kiełkami sałatą papryką żółtą i ziołami ok, jeśli porcja porządna, tylko twarożek lepiej zamień na półtłusty, taki jest mniej przetworzony od chudego.


Bardzo proszę o opinie czy to jest poprawna redukcja

4 posiłki, bo wcześnie poszłam spać

Brak jednego posiłku, ale zdarza się. Ogólnie mi się podoba. Nie mam większych zastrzeżeń. Jeśli chudniesz to wszystko jest super.