[aaurinko]

I ja też postanowiłam założyć miniblog i podzielić się z Wami moją walką, i może zmotywować Was i siebie aby na te najbliższe wakacje wyglądać tak jak chcemy.

Nie uważam, ze każda z Nas musi nosić rozmiar '0' jednak uważam że przynajmniej połowa z nas lubi narzekać na swoją wagę/wygląd zamiast wsiąść się za siebie i zacząć działać.

Zatem dziewczyny zapraszam na przejażdżkę bez trzymanki do osiągnięcia tego czego chcemy, tego czego każda z Nas chce dla siebie.



Od czego zacząć?

Od ustalenia konkretnego celu, czy będzie to wymarzona waga, spokojne zapięcie spodni w pewnym rozmiarze , piękne wyglądanie w tej sukience, która od 4 lat leży na dnie szafy czy poprawienie kondycji fizycznej i medycznej.

Taki cel powinien być czymś co możecie osiągnąć, w parę miesięćy raczej nie zrzucicie rozmiarów. Możecie też podzielić duży cel na mniejsze. Kiedy osiągniecie taki mały cel wasza motywacja się poprawi.


Na razie tyle, w wolnej chwili będę dopisywać dalej.

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

STEP 1

Najpierw musimy zastanowić się z czego możemy w czasie zrzucania kilogramów zrezygnować.

Uwielbiasz czekoladę i nie chcesz z niej całkowicie zrezygnować? Za każdą zjedzoną kostkę przejdź 2-3 km.

Wolisz ćwiczyć niż stosować dietę? Żaden problem, efekty nie będą tak dobre jak w połączeniu tych dwóch rzeczy ale dieta nie ma doprowadzić Cię do depresji tylko wesprzeć poczucie wartości .

Nie możemy dać się zwariować, każda z nas musi jeść tak jak jej organizm potrzebuję, ćwiczyć również w miarę swoich możliwości.

Co ja mam zamiar robić?

Przestać jeść pizzę, pić colę ( na czekoladę mam uczulenie więc jedno mniej do rzucenia) nie dotykać chipsów ani alkoholu.

I oczywiście wrócić na fitness po przerwie związanej z kontuzją. Dodatkowo chce robić 100 brzuszków dziennie i co najmniej 5 minut na "twisterze" i chwila ćwiczeń z ekspanderem.