[ewcia19]

Dążenie do fajnie umięśnionej figurki i zadbanego ciała

Dzień 1.

DIETA
I posiłek- szklanka mleka + otręby + garść słonecznika + płatki owsiane
II posiłek- sałatka (dużo warzyw + wędzony łosoś)
III posiłek - dorsz na parze z warzywami + kasza
IV posiłek - dorsz na parze z ryżem + jabłko
V posiłek - kalafior na prze + chlorella
VI posiłek - twaróg + łyżka oliwy

CWICZENIA
SIŁOWY - przysiady z hantalmi, martwy ciąg, wykroki,
Areoby - 40 min bieg

Pielegnacja
- depilacja, peeling i masażyk ciałka
- depilacja brwi
- peeling twarzy

To tyle na dziś