Na początek
kąpiel. Możemy stosować regenerujcą albo odswiezającą.
regenerująca- usprawni krążenie, złagodzi objawy zmęczenie a tobie pozwoli się zrelaksować. Aby przygotować napar do moczenia, w dość dużym garnku zalej pięcioma
szklankami 6-7 stołowych łyżek zasuszonego skrzypu polnego. Całość zagotuj. Odstaw na dwie godziny. Przed moczeniem nóg odcedź powstały napar, jeszcze raz zagotuj, dolej zimnej wody . Kąpiel dla stóp gotowa. Mocz je nie krócej niż 10 minut.
oswieżająca - przyniesie twoim stopom ulgę, odświeży je i zneutralizuje zapach potu. Do przygotowania naparu potrzebujesz jedną czwartą szklanki liści szałwii, którą dopełnisz wrzątkiem i łyżką soli. Całość zaparz przez 10-15 minut. Następnie połącz napar z ciepłą wodą i mocz w nim nogi.
Nastepnie
masaże.
Kąpiel jest pierwszym etapem zabiegów regenerująco-pielęgnujących, który pozwala przejść nam do dalszej czynności jaką jest masaż. W zależności od potrzeb naszej skóry może on być :
o właściwościach natłuszczających – potrzebujesz : dwie łyżki oleju sojowego i 2-3 krople olejku herbacianego. Mieszankę olejków rozetrzyj w dłoniach i wcieraj ją w stopy jednocześnie je ugniatając. Twój domowy masaż nie powinien trwać krócej niż pięć minut.
o właściwościach relaksujących – masaż ten jest doskonałym rozwiązaniem po ciężkim dniu pracy. Do jego wykonania potrzebujesz 3- 4 krople olejku lawendowego oraz stołową łyżkę oleju migdałów. Całość tak jak w przypadku masażu natłuszczającego rozmieszaj w dłonie a następnie wcieraj w stopy masując je od czubków palców do kostki. Masaż ten usprawni krążenie i przyniesie ci natychmiastową ulgę. Wykonuj go nie krócej niż 5 – 10 minut.
Teraz możemy zrobic maseczkę 
Kiedy twoje stopy są już odpowiednio zrelaksowane możesz przystąpić do kolejnego etapu, jakim jest nakładanie
maseczek. Ich celem jest odpowiednie nawilżenie stóp ale także dostarczenie im niezbędnych składników odżywczych.
maseczka odżywcza : do jej przygotowania potrzebujesz szklankę mleka i płatków owsianych, które cieszą się bogactwem witamin. Najpierw zagotuj mleko, następnie wsyp do niego płatki. Kiedy całość troszkę ostygnie, nałóż powstałą papkę na stopy. Trzymaj ją przez 15 – 20 minut. Po tym czasie dokładnie zmyj mieszankę.
maseczka zmiękczająca : do przygotowania tej maseczki potrzebujesz dwie łyżki płatków owsianych, łyżkę suszonego nagietka, sok z cytryny, glicerynę. Nagietka zalej szklanką wrzątku, całość parz około 15 minut, następnie do powstałego wywary po uprzednim przecedzeniu dodaj płatki, glicerynę, oliwę i sok z cytryny. Mieszankę dobrze wymieszaj.
A na koniec krem...
Dopełnieniem naszych zabiegów będzie nałożenie na noc kemu , który również przygotujemy domowy sposobem. Podczas nocy nasza skóra wyjątkowo szybko przyswaja sobie cenne składniki preparatów, które na nią aplikujemy.
Dlatego też warto stworzyć taką mieszankę, która dostarczy stopom wszystkiego czego potrzebują.
krem natłuszczający – do przygotowania tego specyfiku potrzebujesz wazelinę i pół szklanki zasuszonych kwiatów czarnego bzu. Wazelinę rozpuść w wodzie, następnie dodaj do niej suszone kwiaty. Całość podgrzewaj. Odstaw na godzinę. Przelej do szczelnego pojemnika i umieść w chłodnym miejscu.
krem łagodzący : aby go przygotować potrzebujesz olejek herbaciany, wazelinę, witaminę E w kapsułkach. Wazelinę rozpuść w wodzie, dodaj do niej kilka kropel olejku herbacianego o zawartość kapsułek. Dokładnie wymieszaj. Powstałą mieszankę umieść w pojemniku i odstaw w chłodne miejsce.
. usuwa on zgrubialy naskórek. Potraktowanie całej skóry stóp
np. eterycznymi przyniesie im ulgę po kilkugodzinnym wyczerpaniu. Na pękające pięty doskonale działa papka ziemniaczana i wywar z siemienia lnianego z dodatkiem witaminy A (wyciśnij do papki kilka kapsułek witaminy A). Tak przygotowany specyfik kładziemy na kwadrans na stopy. Takie codzienne postępowanie na pewno poprawi kondycję i wygląd stóp.
pojawiające się na stawach palców zwykle powstają jako konsekwencja noszenia ciasnych i niewygodnych butów, u kobiet - na wysokim obcasie. Sprzyja im też praca w pozycji stojącej. Nagniotki ściera się samodzielnie pumeksem. Niektórzy noszą specjalne wkładki do butów do zastosowania na okolice tworzenia się odcisków.
Paznokcie to ważny element wyglądu stóp. Powinniśmy obcinać je prosto i niezbyt krótko , zachowując kształt łopatki. Nigdy po bokach, bo sprzyja to ich wrastaniu. Po obcięciu płytki paznokcie warto wygładzić pilnikiem polerującym, a skórki przy każdym myciu stóp odsuwać drewnianą szpatułką czy brzegiem ręcznika. Nie będą wtedy rosnąć i zachodzić brzydko na paznokcie.
Paznokcie stóp dobrze jest pokryć odżywką w postaci bezbarwnego lakieru podkładowego, a potem dopiero pokrywać kolorem.