[giovinezza]

Mi tez się tak wydaje, że organizm jest przyzwyczajony do ciągłych diet i nie ma bata, trzeba bardzo dużo wysiłku włożyć w ćwiczenia, bardzo dużo, bardzo!

znalazłam ciekawy art. http://www.sfd.pl/WIELKIE_T%C5%81USTE_K%C5% 81AMSTWA!!!_Toma_Venuto-t207907.html

U mnie jadłospis taki o:
1) bułka z ziarenkami z szynką i warzywami
2) wiejski z cebulką(pół), pomidorem i szczypiorkiem
3) jogurt naturalny 200g z 1 kromką vasy
4) pół woreczka warzyw na patelnie - ugotowane
5) pół paczki prażonego słoneczniku
6) pomarańcz + 3 gotowane małe ryby na bulionie
7) wiejski z ogórkiem i cebulką

bez treningu

Pilnuję się od wtorku, jem po prostu lekko i wg. mnie zdrowo, a Wy co myślicie ?

chce schudnac pomocy mam 63kg a chce miec 55kg , 168cm czuje sie grubo i brzydko

Doskonale wiem jak się czujesz, mam identyczny cel jak Ty, wagę też na 170 więc jak się będziemy pilnować i pracować nad soba to osiągniemy sukces