[Ewusiaw85]

Pierwszy raz wrzucam swoja R, długo Was czytałam i starałam się zmieniać swoje nawyki wiec proszę o ocene;

I sniadanie podwójna kromka razowca-Takie 100% mąki razowej, zero pszennej z serkiem łososiowym.Niestety uwielbiam go. Plaster pomidora, pomarańcza
II sniadanie pojemnik sałatki z marchewki
III sniadanie serek homo naturalny TSM-ma bardzo duzo białka
gdzies wpadnie marchwiowa witamina-bez cukru
IV obiad ryż brązowym,ryba pieczona i jakas surówka,albo warzywa na parze
V serek wiejski

Myślicie że jest oki, a jeśli nie to please o porady mam strasznie zjechany chyba metabolizm,bo juz od jakiegos czasu zmienilam nawyki, a nie widac za bardzo efektów na wadze, fakt psychicznie czuuje sie o wiele lepiej

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:29 ----------

własnie chciałam się Was zapytać, ponieważ mam taka prace jaka mam i musze dojezdzac troche i 1,2,3 sniadanie jest w pracy a obiad jem tak 16.30-17,30 niestety, jak amm sobie z tym radzic by schudnać??