Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2011-04-22, 21:25

Poproszę ładnie o ocenę mojego U/R

Śniadanie: Owsianka (5 łyżek płatków, 1/2 pomarańczy, kilka winogron, rodzynki, 3 łyżki serka wiejskiego, łyżka miodu)

60 min biegu, 10 min rozciągania

Posiłek potreningowy: Sałatka (1/2 tuńczyka wsw, jajko, 4 rzodkiewki, szczypior, 1/4 pęczaka kujawskiego), jabłko

Obiad: 300 ml zupy ogórkowej, ryż z jabłkami i jogurtem naturalnym (spora porcja)

Podwieczorek: Jogurt naturalny 250g, garść słonecznika łuskanego, lód Grand w czekoladzie

1h spaceru

Kolacja: Śledzie w oleju z kukurydzą, cebulą, sałata, szczypior, kromka chleba razowego, garść żurawiny suszonej, łyżeczka miodu (

)

I jak się to prezentuje?

2011-04-22, 21:25	#1615
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 891	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XIV Poproszę ładnie o ocenę mojego U/R Śniadanie: Owsianka (5 łyżek płatków, 1/2 pomarańczy, kilka winogron, rodzynki, 3 łyżki serka wiejskiego, łyżka miodu) 60 min biegu, 10 min rozciągania Posiłek potreningowy: Sałatka (1/2 tuńczyka wsw, jajko, 4 rzodkiewki, szczypior, 1/4 pęczaka kujawskiego), jabłko Obiad: 300 ml zupy ogórkowej, ryż z jabłkami i jogurtem naturalnym (spora porcja) Podwieczorek: Jogurt naturalny 250g, garść słonecznika łuskanego, lód Grand w czekoladzie 1h spaceru Kolacja: Śledzie w oleju z kukurydzą, cebulą, sałata, szczypior, kromka chleba razowego, garść żurawiny suszonej, łyżeczka miodu () I jak się to prezentuje? Edytowane przez 97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Czas edycji: 2011-04-22 o 21:28