[paniKA88]

Napisane przez mimi0290

Piję 0,5-1l zielonej herbaty dziennie, jem głównie ciemny chleb(od jakiegoś roku), warzywa na parze na obiad, mięsa nie jadam prawie wcale ( czasami kurczak ), nie jem masła, mało smażonego
Najgorzej jest ze słodyczami i podjadaniem - ale postaram się to zmienić

I ćwiczę 4 razy w tygodniu średnio intensywny trening

a czego używasz zamiast masła? właśnie się zastanawiam i kombinuję czy nie zrobić pasty z awokado, ale nie wiem czy przy odchudzaniu jest ono wskazane ;/

ja z podjadania tez cały czas nie mogę zrezygnowac a najgorsze jest to ze tak srednio co dwa dni mam straszne napady i moge jesc i jesc i jesc ;/