Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2011-04-25, 20:24

Moje luźne U/R

Śniadanie: Owisianka(5 łyżek płatków 1,5 szkl mleka, 1/2 pomarańczy, 3 łyżki dżemu jabłkowego, garść rodzynek, garść żurawiny suszonej, łyżeczka miodu)

35 min biegania interwałowego, 10 min rozciągania

2 śniadanie: 2 kawałki domowego pasztetu z ćwikłą, jajko, szczypior, mały plasterek boczku parzonego.

Obiad: (rozłożony w czasie - przerwa ok 1,5h między zupą a drugim) 350 ml żurku z białą kiełbasą i jajkiem, mały kotlet z piersi indyka z sałatką warzywną

Podwieczorek: Kaszka manna na mleku(1 szkl, 2 łyżki kaszy, 1 łyżka siemienia lnianego mielonego) z 2 garściami żurawiny suszonej, słonecznika łuskanego, 2 łyżkami dżemu jabłkowego domowej roboty, łyżeczką miodu i pestkami dyni.

Kolacja: 2 kawałki domowego pasztetu z ćwikłą, duża ilość sałatki warzywnej (sałata, pomidor, ogórek, oliwki, szczypior, papryka)

Dziewczyny, nie odbierzcie tego źle, ale ciekawość mnie zżera. Czy nikt tu nie jadł żurku na święta?

2011-04-25, 20:24	#1708
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 891	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XIV Moje luźne U/R Śniadanie: Owisianka(5 łyżek płatków 1,5 szkl mleka, 1/2 pomarańczy, 3 łyżki dżemu jabłkowego, garść rodzynek, garść żurawiny suszonej, łyżeczka miodu) 35 min biegania interwałowego, 10 min rozciągania 2 śniadanie: 2 kawałki domowego pasztetu z ćwikłą, jajko, szczypior, mały plasterek boczku parzonego. Obiad: (rozłożony w czasie - przerwa ok 1,5h między zupą a drugim) 350 ml żurku z białą kiełbasą i jajkiem, mały kotlet z piersi indyka z sałatką warzywną Podwieczorek: Kaszka manna na mleku(1 szkl, 2 łyżki kaszy, 1 łyżka siemienia lnianego mielonego) z 2 garściami żurawiny suszonej, słonecznika łuskanego, 2 łyżkami dżemu jabłkowego domowej roboty, łyżeczką miodu i pestkami dyni. Kolacja: 2 kawałki domowego pasztetu z ćwikłą, duża ilość sałatki warzywnej (sałata, pomidor, ogórek, oliwki, szczypior, papryka) Dziewczyny, nie odbierzcie tego źle, ale ciekawość mnie zżera. Czy nikt tu nie jadł żurku na święta?