|
Dot.: Chudniemy i piękniejemy...:) Zapraszam kobietki - Start 18.04
no abs całkiem dobre jest ;d
ja dzisiaj zrobiłam 8 min- abs,legs,buns i stretch
zastanawiam się, czy jak robię przerwę po każdym ćwiczeniu abs na jakieś 5-10 sekund to czy ćwiczenia tracą na wartości ? bo niestety ostatnio po abs-ie cholernie mnie szyja bolała ;/ zakwasy itp. dzisiaj robiłam przerwy żeby ją rozciągnąć i rozluźnić
i kolejne pytanie, rozciągać się przed czy po ćwiczeniach ? bo doszłam do wniosku, że może przed tylko szybkie rozgrzanie stawów, a rozciąganie "po" żeby nie było zakwasów
__________________
53>52>51>50>49>48>47>46>45
|