Mi sie podoba
. Wsio jest ok
Moje
U
Posilek Przedtreningowy (Bladymswitem, o 6.00)..
banan, odzywka bialkowa
intensywny aerobik, 1h
zaraz po: kawalek batona proteinowo energetycznego
Sniadanie:
60g tunczyka, ok 10 oliwek zielonych, salata, kielki alfalfa
2 muffinki przekrojone na pol posmarowane twarogiem + 2 lyzeczki Nutelli
2x mocna kawa
(tu byl 40 min spacer, jesli to sie liczy)
Przekaska
ze 3 garscie prazonych solonych nerkowcow gigantow (nie ma niesolonych, nieprazonych)
Obiad
Sluszny plaster niesmiertelnego pasztetu
ze 2-3 lyzki warzyw zapiekanych w pianie z jajka (cos a la quiche? nie ja robilam)
salatka: salata, kielki alfalfa, 1 mala marchewka, 1/2 pomidora, 1/2 awokado + sok z 1 limonki
herbata z karczocha (mix zielona+czerwona+biala+ka rczoch, tako rzecze opakowanie)
Kolacja
kroma zytniego (mokry niemiecki w kromkach z folii) mega grubo posmarowana twarogiem tlustym. Kielki, pomidor
sluszna garsc orzechow peacan
Znowu ktos tu we mnie pcha ciasto (mieszkam z 1 osoba, ktora ma misje utuczenia mnie), ale ja sie juz dzis zaslodzilam dokumentnie.... Jutro bedzie ciasto w roli glownej zapewne he he he.
Prosze o ocenke
