[Gweneth_P]

Napisane przez nieprzytomna

Dziewczyny, mam problem. Dotyczczas ćwiczę w taki sposób że najpierw rozgrzewko-gimnastyka, później hula hop i dosłownie moment rozciągania łydek. Chchiałabym do tego dołączyć ćwiczenia siłowe(?) a konkretniej - agrafkę. Nie dużo, po jakieś 20-30 powtórzeń na poszczególne części ciała(uda, ramiona, biust, brzuch). No i moje pytanie - w jakiej kolejności najlepiej je wykonywać? Pomiędzy rozgrzewką a hula hop czy może na końcu ? Liczę na odpowiedź

Ja bym zrobiła tak:
rozgrzewko-gimnastyka
wszelkie ćw siłowe, w tym wypadku agrafka
hula hop
po wszystkim rozciąganie, ewentualnie rozciągnij sie trochę przed hh a po wszystkim tylko łydki/nogi