[anya9]

Witam wszystkich Przeglądam to forum już od dawna i w końcu się zarejestrowałam. Czytam i przeglądam posty ale od ogromu informacji jeszcze bardziej jestem zagubiona. Zamieszczam swoje aktualne zdjęcia (jak je zrobiłam i zibaczyłam siebie to jeszcze bardziej uświadomilam sobie ze musze jak najszybciej cos zrobić ze swoim cialem) i mam do Was ogromną prośbę - możecie poradzić mi od czego w ogóle zacząć (ćwiczenia, dieta, itp.) odchudzanie? Chcę ogólnie schudnąć, nie chodzi mi konkretnie o wagę ale o lepszą sylwetkę - pozbyć się tłuszczyku z brzucha żeby był płaski, pozbyć się boczków, zrobić coś z moimi okropnymi nogami żeby były smuklejsze (i łydki i uda), mieć chudsze ramiona, pozbyć się podwójnej brody... Wiem że sama dieta nic nie da i chcę ćwiczyc żeby wyrzeźbić ciało. Mam hula-hop, taki przyrząd z siłowni jakby do biegania (coś jak rowerek tylko że na stojąco) Nie chcę też stosować jakiejś radykalnej diety i męczyć się, tylko rozsądnie zmienić nawyki żywieniowe. Pomożecie?