[cerveza]

Napisane przez miu miu

Mój jadłospis z ost. 3 dni:
śniadanie: zawsze płatki owsiane z mlekiem jakie to mleko? ok to 2%
drugie śniadanie: 2 jajka, pomidor/twaróg z rzodkiewką/2 jajka, pomidor białko
obiad: pierś z kurczaka + brokuł/łosoś + fasolka szparagowa/znów łosoś + fasolka szparagowa białko
podwieczorek: koreczki śledziowe / 2 jajka /sałata + pomidor + bazylia + mozarella + jogurt naturalny znowu białko? jak ty wytrzymujesz?
kolacja: twaróg / makrela wędzona / twaróg białko


Jak dla mnie to jesz za mało węglowodanów, które przecież przyspieszają przemianę materii. Włącz tę kaszę do jadłospisu, ewentualnie dobrej jakości pieczywo w małych ilościach i wtedy zobaczysz czy waga pójdzie w dół.

I czytaj etykietki. Jogurt jogurtowi nierówny. Wszelkie serki homo i jogurty niekoniecznie są zdrowe a wręcz mogą być typowym "śmieciem".

?!?!

Białko przyspiesza, ale węgle?

IMHO jadłospis bardzo dobry. Dodałabym więcej tłuszczy. Ale węglowodanów jest wystarczająca ilość jak na moje skromne oko.