[Pia Gizela]

niedzielna Redukcja, proszę serdecznie o ocenkę

1. śniadanie: kawa z mlekiem 3,2%. jajo na miękko. kromka razowego (duża) z masłem, sałatą, szynką, plastrem pomidora i kiełkami obsypana. do tego 2 ogórki kiszone.

2. II śniadanie: sok z grejfruta (domowy ), duży jogurt jogobella z wrzuconymi migdałami i orzechami.

3. obiad (tu byłam u babci i nie miałam wpływu): młode ziemniaczki z koperkiem (2 małe), wątróbka z cynamonem (nie wiem co tam jeszcze babcia dodaje ale jest wyyyśmienita), mizeria. do tego szklana kefiru.

4. podżerka (nadal u babci): macchiato z amaretto, muffinka czekoladowa z posypką.

15 minut biegania (więcej nie dałam rady - dopiero zaczynam i mam słaaabiutką kondycję), 45 minut basenu. na basen szłam 2x20 minut szybkim tempem.

5. kolacja: wpadnie łosoś skropiony cytrynką.