Uuu...
Śniadanie:
owsianka ( 5 łyżek płatków owsianych, 2 łyżki otrąb, serek wiejski 5 %, kiwi, wiórki kokosowe, migdały, rodzynki, cynamon )
kakao na mleku 3,2 %
II śniadanie:
taki domowy hamburger
bułka grahamka z masłem, polędwicą, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką, sałatą, kukurydzą, czerwoną fasolą, odrobiną musztardy i ketchupu
koktajl ( banan, jogurt naturalny, cynamon )
Obiad:
ryż brązowy, pierś z kurczaka, surówka koperkowa, warzywa ( kalafior, brokuły, marchew )
sok wielowarzywny
w między czasie wpadły lody włoskie śmietankowo - czekoladowe
Podwieczorek:
jogurt jabłko-gruszka z ziarnami zbóż
jabłko
garść migdałów
kawa rozpuszczalna
Kolacja:
długa bułka pełnoziarnista
- połowa z masłem, serkiem twarogowym, pomidorem, pieprzem
- połowa z sałatką rybną
?
