[MoniaK]

Chciałabym zacząć biegać, co prawda na bieżni w siłowni, a nie na powietrzu (co zdrowsze oczywiście ale nie mam gdzie) tylko mam pewien problem. Jak pobiegałam trochę to bardzo mnie bolały łydki, miałam napięte i twarde. Może to od tego że mam za słabe mięśnei lydek? Ile więc w takim razie biegać na początek, czy wspięcia na palce z obciążeniem są dobrym ćwiczeniem na łydki (ewentualnie jakie jeszcze można wykonywać)? [img]icons/icon7.gif[/img] Czy bieganie nie rozbuduje za dużo tych mięśni (tzn. łydek)? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.