|
Re: Czy wystarczy?
Dzięki za odp., steper i rower robię właśnie przez 40 min. Tylko ze mną jest tak że lepiej mi się robi aeroby na początku, bo właśnie na końcu mam mniej siły. Chyba jestem jakiś ewenement [img]icons/icon12.gif[/img] , mam to zmienić? Możesz mi powiedzieć jeszcze czy można ćwiczyć nogi codziennie, zaznaczam że nie są to bardzo ciężkie ćwiczenia (tak mi się wydaje), czy może lepiej robić przerwy? Te ćwiczenia to: wypady, różne wymachy nóg na wyciągu dolnym (nie wiem jak się to fachowo nazywa, ale chyba wiesz o co chodzi), przysiady, ćw. na mięśnie wew, ud (przywodzenie nóg, też nie wiem jak to nazwać [img]icons/icon9.gif[/img] ). To by było na tyle. Dzięki
|