[ewcia72]

R na jutro (proszę o krytykę bo muszę zakupy zrobić ^^ )

ŚNIADANIE:
-2 kromki ziarnistego chleba(lub 2 bułki z pestkami dyni z pomidorem, sałatą, ogórkiem i wędliną

II ŚNIADANIE:
-otręby, rodzynki, płatki kukurydziane z mlekiem (wszystko po małej garsce )
- może pół banana (jedyny owoc w lodówce.. hmm... może pokroić i wrzucić do płatków )

OBIAD
-1/2 woreczka kaszy gryczanej
-jakas suróweczka (prawdopodobnie jakaś kupna )

PODWIECZOREK
-orzechy, pestki dyni, słonecznik (mała ilość każdego)
- myslałam o jogurcie nat... ale zbrzydł mi ^^

KOLACJA
-serek wiejski + jakieś warzywa wrzuce do niego



mam nadzieje że jest lepiej