[Dekas]

Napisane przez ifellinlovewithadeadboy

dla mnie ładnie, jedynie do tej kolacji dodałabym jakieś warzywa, a oscypki uwielbiam

moje U: (chociaż w praktyce lekkie P.. już nawet nie chodzi mi o wagę, bo to tam mnie akurat tak bardzo nie obchodzi, ale przybyło mi też w obwodach, więc chyba jednak tyję, ale dlaczego? tego nie wiem.. czyż bym miała aż tak zwalony metabolizm.. )

1śniadanie: owsianka z jogurtem naturalnym, miodem, prażoną gruszką, rodzynkami i resztką masła orzechowego

2śniadanie: dwie kromki razowca; jedna z masłem, pastą z awokado i wędliną z indyka, druga z masłem, serem włoskim i dżemem brzoskwiniowym

obiad: pierś z kurczaka w ziołach, porcja brokuła z kukurydzą, 1/3 woreczka brązowego ryżu

podwieczorek: 1/3 woreczka brązowego ryżu z prażonym jabłkiem, miodem, cynamonem, rodzynkami i wieśniakiem

kolacja: porcja sałatki gyros, kromka razowca z masłem

nie będę się czepiać ale sporo cukrów prostych mogą powiększać obwody, stosunkowo niewiele białka i tłuszczu z prawdziwego zdarzenia, jeśli masz niewiele ruchu to niestety może się coś odłożyć (jesteś po jakiejś diecie? czujesz się dobrze?) taka nasza babska natura