Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

smoczek · 2003-03-25, 08:22

Jak mówi Lejka-więcej białka, więcej węgli, a to wszystko najlepiej w sześciu posiłkach i jak najczęściej. Do tego bardzo pomocne byłyby ćwiczenia na siłowni z nieco większym obciążeniem(nie jak przy odchudzaniu małe obciążenia i dużo powtórzeń)co pomoże zbudować mięśnie. Nie licz jednak na to, że efekty przyjdą szybko, bo prawdopodobnie masz bardzo szybki metabolizm, a to już jest dar od Natury [img]icons/icon7.gif[/img] Prawdą jest jednak, że każdy może zbudowac sobie trochę mięśni [img]icons/icon12.gif[/img] , ale potrzeba do tego wytrwałości. W żadnym wypadku nie próbuj tyć od słodyczy, bo nie tędy droga. Stawiaj na duże ilości węglowodanów złozonych i białka-zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego.

2003-03-25, 08:22	#5
smoczek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 049	Re: A ja chcę przytyć!!! Jak mówi Lejka-więcej białka, więcej węgli, a to wszystko najlepiej w sześciu posiłkach i jak najczęściej. Do tego bardzo pomocne byłyby ćwiczenia na siłowni z nieco większym obciążeniem(nie jak przy odchudzaniu małe obciążenia i dużo powtórzeń)co pomoże zbudować mięśnie. Nie licz jednak na to, że efekty przyjdą szybko, bo prawdopodobnie masz bardzo szybki metabolizm, a to już jest dar od Natury [img]icons/icon7.gif[/img] Prawdą jest jednak, że każdy może zbudowac sobie trochę mięśni [img]icons/icon12.gif[/img] , ale potrzeba do tego wytrwałości. W żadnym wypadku nie próbuj tyć od słodyczy, bo nie tędy droga. Stawiaj na duże ilości węglowodanów złozonych i białka-zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego.