[smoczek]

[img]icons/icon7.gif[/img] Jeśli chcesz się pozbyć tych zbędnych kilogramów to spokojnie możesz zabrac się za dietę opisaną w tym artykule : http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php , ale rozplanuj ją na około 1600-1800 kcal. Będziesz chudnąć choć powoli, a nie zrobisz sobie krzywdy [img]icons/icon7.gif[/img] Spróbuj skomponować posiłki wg zaleceń tam zawartych np w takich granicach kalorycznych : śniadanie 500, drugie śniadanie 200-300,ewentualnie przekąska100(jeśli będziesz mieć ochotę), obiad 500, podwieczorek 100, kolacja 200-300. To tylko taka moja sugestia [img]icons/icon12.gif[/img] Na takiej diecie karmiąc będziesz chudła około 0.5 kg na tydzień [img]icons/icon7.gif[/img] Na szybsze odchudzanie przyjdzie czas jak skończysz karmić [img]icons/icon7.gif[/img] Generalnie karmiąc trzeba bardzo uważać z odchudzaniem i dbać o to, żeby dieta dostarczała wszystkiego czego trzeba Twojemu ciału [img]icons/icon7.gif[/img]