1.czy pływanie na czczo na eRce to bardzo głupi pomysł
kurka wodna mam basen za ledwo 3zł w porach 6-8 chodzę na 7 i nie zjem nic przed basenem bo a)nie zdążę , b)mam odruchy wymiotne
dziś było tylko espresso z mlekiem i łycha masła orzechowego
a po powrocie śn.
2.od 7dni nie jem ww, tzn.mój jadłospis(zarys)
I.jaja,2ł otrąb,wędlina,mozarella/orzechy/masło orz.
II.mięso, olej z pestek winogron, warzywa
III.ryba, fasolka szparogowa, homo nat
IV.wiejski z masłem orzechowym lub orzechami/ryba mięcho (to zależy co było wcześniej)
do tego kawy z mlekiem
+codzinnie basen rano
waga leci szybko dość jak na mnie
, brzuch jest..płaski
tylko oponka pod pępkiem, ale na to tylko ćwiczenia,wiem.
no i teraz moje pytanie, chciałabym na tym bazować,i schudnąć 8kg, jest to dieta dla mnie, bo niemam @ i może ta dawka tłuszczu coś da, a jak łączę węgle i tłuszcze..to masakra, zaraz tyje brzuch, ciążowy itd.
ale jak pójdę do szkoły to bułkę chciałabym brać, a rano też jakieś węgle, no i moje pytanie, jak będę jadła dobre węgle i jakoś to rozsądnie ułoże to nie będzie jojo? bo nie wiem czy dobrze robię z tą dietę, kcal wychodzi dużo, nie liczę, ale dziś oriętacynie policzyłam (mam plan, bo mieszkam teraz sama i robie tylko dla siebie zakupy) i mi wychodzi 1600kacl. wczoraj też mi tyle wyszło, a wstałam i brzuch coraz ładniejsze
proszę o odp.
