Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - "Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych posiłków dziennie, 1000 kcal ! cz. 2 "

mimi0290 · 2011-07-21, 17:35

Wkleję moje dzisiejsze podsumowanie

:

I 2 łyżki kaszy manny, niecałe pół szkl mleka 0,5%, zaprawa malinowa słodzikowa z lidla(łyżka) + starta papierówka
II mała kromka chleba słonecznikowego, 2 plastry szynki z filetu kurczaka, 2plasterki pomidora
15min rower,pływanie,15min rower
III jakieś 250g warzyw na patelnię + malutki kawałek kalafiora
dłuższy spacer
IV mały jogurt nat, łyżeczka pestek słonecznika, sporo otrębów granulowanych śliwkowych
V planuję : mała puszka sardynek odsączonych z oleju, pół kostki chudego twarogu, maleńka cebulka, pół pomidora

Wychodzi z moich obliczeń jakieś 1000kcal.

2011-07-21, 17:35	#689
mimi0290 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 1 906	Dot.: "Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych posiłków dziennie, 1000 kcal ! cz. 2 " Wkleję moje dzisiejsze podsumowanie : I 2 łyżki kaszy manny, niecałe pół szkl mleka 0,5%, zaprawa malinowa słodzikowa z lidla(łyżka) + starta papierówka II mała kromka chleba słonecznikowego, 2 plastry szynki z filetu kurczaka, 2plasterki pomidora 15min rower,pływanie,15min rower III jakieś 250g warzyw na patelnię + malutki kawałek kalafiora dłuższy spacer IV mały jogurt nat, łyżeczka pestek słonecznika, sporo otrębów granulowanych śliwkowych V planuję : mała puszka sardynek odsączonych z oleju, pół kostki chudego twarogu, maleńka cebulka, pół pomidora Wychodzi z moich obliczeń jakieś 1000kcal. __________________ Odchudzanie z 85 na 63kg w 2011 2013: 75-72,1(10.03)...71,4(29.03) ...70,6...70............69.........67. .........65....... .