[neitka]

Ja zrobiłam 6 tygodni pierwszego miesiąca (po dwa razy trzeci i czwarty), teraz kończę recovery week i lecę od początku pierwszy miesiąc. Mogę powiedzieć tylko, że rozumiem sens recovery week teraz. Ten piąty i szósty tydzien szły opornie, mięśnie były jakby przemęczone, dlatego teraz częściej będę sobie robić recovery week (tak przypomnę tylko, że ja nie robię dokładnie programu, tylko robię pierwszy miesiąc dopóki nie osiągnę odpowiedniej formy na drugi).