[oleczka18]

smoczek napisał(a):
> Hmm, jeśli nie chcesz chudnąć(a napewno nie chcesz patrząc na Twoją wagę) to po treningu obowiązkowo powinnaś zjeść mini porcję czegoś białkowego i ww prostych.
no właśnie jeszcze trochę bym chciała schudnąc.. bo ja na prawde NIE WYGLĄDAM na swoją wage...i to nie są jakieś moje urojenia.

smoczek napisał(a):
> To po to, żeby nie dopuścić do sytuacji, kiedy organizm zaczyna "zjadać" własne mięśnie.
I właśnie to mi przyszlo do głowy ... że to zjadanie mięśni mnie boli ... (o ile to jest w ogole mozliwe) że się tak wyraże nieprofesjonalnie A słyszałam(nie wiem czy słusznie) ze białko pomaga utrzymac mięśnie w dobrym stanie itp. i dlatego zapytałam się czy jem go wystarczająco dużo.

>Teraz bezwarunkowo powinnaś jakiś czas nie robić zupełnie nic

czyli basen też odpada..w wodzie mnie nie boli w ogole. Pływam w tempie ..relaksacyjnym

Dzięki za odpowiedz..zwłaszcza z tym rozciąganiem ... bo ja byłam pewna ze to mi pomoże wrrr dobrze że się zapytałam