[smoczek]

Jasne, że ćwiczenia aerobowe, to bardzo ważna sprawa przy wyszczuplanu bóg. Należy jednak uważać, żeby wysiłek tego rodzaju był raczej niezbyt intensywny, ale za to długotrwały-byc może za bardzo się katowałaś na tych rolkach to tak samo jak sprinty rozbudowuje mięśnie. Dobre jest powolne, długie bieganie, pływanie, marsze, wolna jazda na rolkach-wszystko dość wolno i możliwie długo-wtedy efekty są najlepsze