[kesii]

Namawiam kumpele na fitness i siłownie, zamierzamy wziasc sie ostro za nasze boczki i tyłeczki i cala reszte problem polega na tym że ona ma dyskopatie kregoslupa odcinka lędzwiowego i nie wie na co moze sobie pozwolic. zaznaczam ze nie chodzi tu o gimnastyke wzmacniajaca ten chory kregoslup ani joge. mamy do wyboru:
-siłownia
-rowery stacjonarne
-aerobic pod postacia tbc, dance, streching, abt, i chyba jeszcze latino
-cardio
Prosze was o rade