[Venuss]

Witaj! Znam dobre ćwiczenie na uda. Już po około 3-4 tygodniach powinnaś zauważuć pierwsze efekty. Uklęknij na kolanach, tułów wyprostowany, ręce na karku i odchyl ciało do tyłu, wytrzymaj chwilkę i powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie po 10 razy w trzech seriach. PAMIĘTAJ: ciało musi być napięte, nie możesz się "zginać" w pasie itp Nie śpiesz się! Mam nadzieję, że moje ćwiczonko przyda ci się