[Gosiabie]

Marto - ziemniaki można, ale też nie codzień, najlepiej ugotowane w mundurakch i podane z warzywami, a nie z białkiem(kotlet, kura, itp)
Zaopatrz się w płatki np. owsiane - polecam na śniadanie.
Przyspieszą chudnięcie i przemianę materii. Uważaj na dosładzane płatki sniadaniowe, np kukurydziane.
Polecam też kasze - ja lubie gryczaną.
Odkąd studiuję składy opakowań, to za głowę sie łapie. Ile chemii jest we wszystkim, kupic coś bez dodatku cukru graniczy z cudem. Nawet miód jest dosładzany.
Powodzenia Martuś