Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Dlaczego przybieram na wadze pomimo ćwiczeń ? :( spadek motywacji

_Karolka_ · 2011-08-20, 14:02

Tak jak napisalam nie jem jakoś dużo w ciągu dnia, ani nie jestem na jakiejść specjalnej diecie. Mam problemy z zołądkiem troche wiec są to raczej rzeczy lekkostrawne (nie jem w ogole smażonych rzeczy, nie jem pieczywa, ziemniaków, masła, nie używam soli). a więc:
rano: najczęściej serek wiejski z warzywami, wędlina domowa lub np. parówki
obiad: zupa jarzynowa, warzywa + ewentualnie mięso pieczone/ryba
przed treningiem: banan/shake proteinowy
kolacja: różnie, czasem zupa, jogurt naturalny z ksylitolem, albo serek wiejski

pomiędzy posiłkami najczęściej owoce (teraz głównie nektarynki). Ale że nie jestem na jakieś restrykcyjnej diecie to lody w małej miseczce też zjem.

2011-08-20, 14:02	#4
_Karolka_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 943	Dot.: Dlaczego przybieram na wadze pomimo ćwiczeń ? :( spadek motywacji Tak jak napisalam nie jem jakoś dużo w ciągu dnia, ani nie jestem na jakiejść specjalnej diecie. Mam problemy z zołądkiem troche wiec są to raczej rzeczy lekkostrawne (nie jem w ogole smażonych rzeczy, nie jem pieczywa, ziemniaków, masła, nie używam soli). a więc: rano: najczęściej serek wiejski z warzywami, wędlina domowa lub np. parówki obiad: zupa jarzynowa, warzywa + ewentualnie mięso pieczone/ryba przed treningiem: banan/shake proteinowy kolacja: różnie, czasem zupa, jogurt naturalny z ksylitolem, albo serek wiejski pomiędzy posiłkami najczęściej owoce (teraz głównie nektarynki). Ale że nie jestem na jakieś restrykcyjnej diecie to lody w małej miseczce też zjem.