|
Re: Callanetics czy Pilates???
Przed Pilatesem należy być bardzo, ale to bardzo dobrze przygotowanym fizycznie. Nie są to ćwiczenia dla początkujących (nie mówię tu o najłatwiejszych ćwiczeniach, lecz o tych które angażują mięśnie podtrzymujące kręgosłup)
Wiele z moich przyjaciółek od lat ćwiczących aerobic, fat burning, step, tbc i wszystkie pozostałe formy aktywności, po kilku miesiącach intesywnego uprawiania pilatesu miało OGROMNE problemy z kręgosłupem. A zaznaczam, że wśród nich są doświadczone instruktorki. Cwiczenie, które polega na jednoczesnym unoszeniu pleców i nóg aż do ok 45stopni nadweręża mieśnie kręgoslupa. Efekt? 3 tyg. leżenia w łożku (w najlepszym wypadku) Instruktorzy odchodzą od tego typu ćwiczeń i zastępują je innymi, bez ryzyka kontuzji. Ostrzegam, bo ból czy dyskomfort przy ćwiczeniach to NIE JEST znak działania danego ćw.
Pozdrawiam
|