[katarzyna_czapa]

DZIĘKI za odzew Młoda, Fianit,Hair dzięki za wskazówki

hair napisał(a):
> Najważniejsza jest konsekwencja. Mi tego brakuje więc mam propozycje, Twój post mnie zainspirował, musze zrobić szpagat (wlasciwie oba) do wakacji; może bedziemy sie wzajemnie motywować ?

Tak! Tak! Tak! Tak! Jestem za, wspolna motywacja bedzie mi (Nam ) baaaaardzo pomocna. Mie tez brakuje konsekwencji.


hair napisał(a):
> Co do samej techniki - wpisz "szpagat" w wizażowej wyszukiwarce.

przeszukałam wizaż jak rownież cały internet i jest bardzo mało informacji na temat szpagatu i ogólnie rozciągania, a co najgorsze mało konkretnych, więc proszę jakbyś ktoś znalazł, aby umieścił.

Słyszałam, że nie można się rozciągac na "zimne mięśnie" tylko trzeba się rozgrzać, inaczej można sobie biedy na starość narobić. Ale poszukuję konkretnych wskazówek. Żeby nie zrobić sobie nieswiadomie krzywdy


pozdrawiam