|
Re: Jestem zalamana :( bardzo prosze o pomoc w diecie :(
mam ten sam problem ale...
od tygodnia stosuje dietę , nie żadna specjalną tylko poprostu nie jem :
-białego pieczywa , jem własciwie tylko pieczywo wasa ale to tylko tez do 2-3 kromek dziennie
-ziemniaków ,makaronów,ryżu
-słodyczy
a moje jedzenie wyglada tak: rano jem sobie jajko albo dwa z sałatą i wypijam szklanke soku pomidorowego
na obiad jem jakieś mięso usmazone na oliwie bez panierki z dużą iloscią sałaty ( to taki zapychacz) pokropionej oliwa i cytrynką
miedzy posiłkami staram sie nic nie jesc ale jeskli juz musze to jogurcik albo jakis owoc ale to tez nie za wiele
a na kolacje zawijam sobie jakąś szykę w sałatę ( 2-3 plastry) wypijam do tego soczek z pomidorków ...
aha do tego wszystkiego duzo cwicze ,jezdze na rowerze
widac juz efekty !!!!
|