[LadyTo0fat]

Hej! Nareszcie postanowiłam się wziąć za siebie - kiedyś trzeba, a teraz moja waga dosięgnęła kosmosu jak nigdy wcześniej, więc tym bardziej.

A razem zawsze raźniej!

Mam do zrzucenia sporo kg, moja obecna waga to założmy 89kg Nie wiem do końca, bo boję się stanąć na wagę. Wzrost coś koło 175cm. Od 5.09 odżywiam się max 1000 kcal (a zdarza się, że nie dojeżdżam do 900 i nie chodzę głodna, aż sama się sobie dziwię!). Staram się urozmaicać jedzenie, żeby dostarczać organizmowi wszystkiego, ale nie do końca się na tym znam, więc tym bardziej przydadzą się Wasze opinie o moich jadłospisach albo coś w tym stylu. A z ruchem to u mnie kiepsko, ciężko mi się zmusić. I na razie nie do końca jadam regularnie, ale staram się to ustabilizować.

Walczymy!

Mój przykładowy (wczorajszy) jadłospis:

1) jogobella smakowa light (90kcal), jabłko (35kcal) = 125kcal

2) mega wyżerka : 4 kotleciki sojowe (102kcal) z patelni na pół łyżki oleju (44kcal), sosik czosnkowy: trochę jogurtu naturalnego (50kcal) i ząbek czosnku (8kcal) + pieprz i sól, jajko (78kcal), sałatka z pomidora (35kcal), sałaty (2kcal), szczypiorku (3kcal), ogórków kiszonych (12kcal) i kawałka papryki (16kcal) = 350kcal

3) kuleczki twarogowe: 150g twarogu chudego (129kcal), półtora łyżeczki kakao (30kcal), trochę mleka 0% (32kcal), kilka słodzików i do zamrażalnika, żeby stwardniały troszkę, pół grejphfruta (56kcal) = 247kcal

4) taka a'la zapiekanka warzywna: trochę papryki (16kcal), sałata (1 kcal), pomidor (35kcal), szczypiorek (2kcal), 2 łyżki kukurydzy konserwowej (30kcal), ząbek czosnku (7kcal), polane jajkiem (78kcal) z odrobiną mleka 0% (20kcal), aby jakoś połączyć to wszystko i do piekarnika= 189kcal

RAZEM: 911kcal.

Zazwyczaj nie będę się tak rozpisywać z tymi kaloriami, tak chciałam tylko przykładowo dać, co myślicie?

Pozdrawiam!