[mousme]

Ja schudłam nie przez ograniczanie jedzenia a przez zmianę produktów i duuużo więcej ruchu. Zawsze dużo jadłam no i nie zmienię tego, taka moja natura ale nie jem słodyczy, nie piję napojów gazowanych, soków, żadnych fast foodów, wiadomo, ale zwiększyłam ilość warzyw i owoców (tylko rano) jem 5 posiłków, nie jem ziemniaków, białego pieczywa, ani mieszanego, piję tylko wodę, czasami z cytryną, czerwoną herbatę i inkę i CODZIENNIE ćwiczę, 3 razy w tygodniu tak porządnie ok 1,5 h -2 h, a w pozostałe dni to ćwiczenia bo ćwiczenia, spacer, rower, basen..
moim zdaniem nie warto brać żadnej konkretnej diety, ale jeść z głową, rozsądnie, mniej więcej wiemy co jest dobre a co nie.. no i ruszać się!!
(ja całą moją wiedzę nabyłam na wizażu, no prawie całą )