[Irish lady 28]

Napisane przez majandra31

Witam. Chciałabym odrobinę schudnąć, tak ze 3 kg. Co sądzicie? Nie liczyłam kalorii, ale mam nadzieję, że jest ponad 1000.

1. jabłko, 3 kromki razowca z masłem, serem żółtym, pomidorem i ogórkiem
2. talerz zupy ogórkowej (dość gęstej)
3. zapiekanka ziemniaczana ze śmietaną, szynką i warzywami-papryka, brokuły, pomidor (nie za dużo tych warzyw, bo mąż nie lubi) - spora porcja - tu pewnie przesadziłam z kalorycznością
4. kajzerka, serek wiejski
5. banan

ser żółty out.
śmietana raczej też , nie za często.kajzerka + serek- jeśli nie utrudnia Ci chudnięcia, ok, ale pieczywa na R za dużo nikt nie poleca.
banan out, a już zwłaszcza na kolację. mogłaś sobie marchewkę surową zjeść albo jajko.
ogólnie słabo redukcyjnie.mało to ma wspólnego z dietą.