|
Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)
Cytat:
Napisane przez mmadzik
no ja neistety juz obmyslam dietetyczne potrawy na swieta  chora jestem hahah! jeszcze przeciez tyle czasu
no i moj jadlospis
sniadanie wsianka z owocami
drugie sniadanie : batonik zbozowy
przekaska: kisc winogron
obiad : kasza z warzywami
podwieczorek: 200 g puree , szklanka soku bez cukru
kolacja: jogurt naturalny sojowy + garsc migdalow
co myslicie? nie za duzo? |
Strasznie monotonnie jjesz, śniadanie ciągle owsianka, 2 śniadanie batonik zbożowy noi mało.. Podaje Ci mój przykładowy jadłospis:
Śn. 2 kromy chleba pełnoziarnistego żytniego posmarowane pastą z tuńczyka ( serek + tuńczyk w sosie własnym +papryka + ogórek konserwowy + cebulka), kiełki, nektarynka lub owsianka 5 łyzek na mleku + siemie lniane + 2 łyżki musli + garść orzechów + zarodki pszenne + maliny + brzoskwinia
2 Śn. grejfrut + kefir + orzechy lub mus z malin z musli i orzechami
obiad. z dziś: pomidorowa z ryżem brązowym + udo z kurczaka i surówką
podwieczorek. kalarepa + serek wiejski z warzywami lub sałatka grecka z kromką chleba, jabłko
kolacja. ser chudy lub tuńczyk
Ja chudłam.. teraz to troche więcej jjem jeszcze i poprostu stoje już w miejscu wagowo 
__________________
It always seems impossible until it is done. 
Edytowane przez Michalinka89
Czas edycji: 2011-09-27 o 21:37
|