[Febebe]

Napisane przez Negra1987

Febebe radziła bym Ci odstawić błonnik w tabletkach, a przyjmować go w naturalnej postaci.
Od błonnika w "substytutach"(tablet ki, proszki, kiesielki, srisielki) mozesz osiągnąć efekt odwrotny od wymaganego - zapchają Ci się jelita, i nie będzie kupy przez kilka dni, bez senesu się nie obejdzie. Poza tym naturalny błonnik wchłania tłuszcz z organizmu, przez co zmniejsza się ilość wchłanianych kalorii.

hmm.., ale "ten" problem mnie nie dotyczy Moje jelita mają się wręcz wspaniale odkąd przyjmuję błonnik owsiany w tabletkach - naturalny, a więc wchłania tłuszcz i zmniejsza ilość wchłanianych kalorii - i bardzo dobrze - o to mi chodzi

---------- Dopisano o 08:32 ---------- Poprzedni post napisano o 08:20 ----------

Waga:
19.09 - 68 kg
29.09 - 64,5 kg

Samopoczucie: czuję się świetnie : dotleniona, lekko wyslimowana, "mocniejsza" dzięki ćwiczeniom i nareszcie nie robią mi się obłędnie bolesne zakwasy Poza tym : włosy mi nie wypadają, nie mam problemu z metabolizmem i poprawił mi się stan cery.

Motywacja : wieksza niż jak zaczynałam, bo złapałam bakcyla ruszania się.

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------

Znalazłam fajny plan diety tzw. weekendowej:

Piątek
18.30
Zmiksować :
jogurt nat. lub kefir (200 ml)
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
zarodki pszenne 1 łyżka lub otręby pszenne 2 łyżki

Sobota i Niedziela
8.00
Zmiksować:
mleko sojowe 250 ml
truskawki 200 g
siemię lniane 1 łyżka
zarodki pszenne 1 łyżka lub otręby pszenne 2 łyżki

11.30
Zmiksować:
sok pomarańczowy 250 ml
morele suszone 4 szt.
zarodki pszenne 1 łyżka lub otręby pszenne 2 łyżki

15.00
Zmiksować:
sok pomidorowy 300 ml
tuńczyka 1/2 puszki lub serek tofu 40 g
siemię lniane 1 łyżka
rozgnieciony 1 ząbek czosnku
morszczyn 1/2 łyżeczki (ale nie koniecznie jest niezbędny)

18.30
Zmiksować:
mleko sojowe 250 ml
morele suszone 6 szt. (w niedzilę : mały banan)
siemię lniane 1 łyżka
zarodki pszenne 1 łyżka lub otręby pszenne 2 łyżki

Dieta jest do systematycznego powtarzania w weekendy - dla tych, którzy z jakichś powodów "nie mogą" trzymać diety w dni robocze
Twórcą diety jest doktor, ekspert w dziedzinie żywienia i odchudzania.