[jucha1980]

unoszenie tułowia z opadu
wspięcia na palce w siadzie
ściąganie kolan w siadzie
ściąganie kolan w siadzie(niby to samo ale nazwa na maszynie inna)
uginanie nóg w leżeniu
skłony tułowia siedząc
skręty tułowia
na barki(nie znalazłam w atlasie tego ćwiczenia)są dwie maszyny

obecnie robię 3 serie po 20 powtórzeń, na początku zaczynałam od mniejszych powtórzeń, i na przykład dzisiaj siłowe zakończyłam interwałem na bieżni
jest to moja twórczość dlatego pytam was
ćwiczenia na sprzęcie dlatego wybrałam takie ponieważ maszyny stoją z boku od facetów,
oni męczą się po drugiej stronie sali