|
Dot.: Nie wiem co robić
A czy jest tu ktoś taki kto zajmuje się dietetyką ?
Nie zarabiam jeszcze na siebie i nie miałabym z jakich zasobów opłacić wizytę u niego...
Chciałabym aby ktoś pomógł ustalić mi przykładowy jadłospis na tydzień, lub rozpisał co mogę jeść w jakich godzinach czego unikać itd, chciałabym zrzucić ok 10 kg, ale co sobie postanowię :"od poniedziałku zmiana nawyków" to znowu mi to nie wychodzi i tak w kółko...Mieszkam w małej miejscowości, więc nie mam dostępu do siłowni, basenów itd. Więc może jakieś ćwiczenia, które mogłabym wykonywać w domu ?? Konkretniej chciałabym schudnąć z ud(oo tak to moja zmora!) no i sadełko z brzucha...
|