[sugarfree87]

Mój dzisiejszy jadłospis:

1. 2 kromeczki chleba żytniego, z małą porcją galaretki z indyka, pół wielkiego jabłka

2. ciemny precel (chyba graham?)z różnymi ziarenkami, mleko waniliowe 200 ml

3. 2 łyżki ryżu dzikiego, mięso mielone z domowym sosem pomidorowym, kukurydzą i fasolą z puszki, dużo kapusty pekińskiej polanej jogurtem z czosnkiem

4. wędzony śledzik i trochę makreli, kromka chleba żytniego

5. 150g twarogu chudego

Od początku tego tygodnia chodzę codziennie na pół godzinne bieganie na bieżni w podczerwieni (vacu thermal), może zwiększenie ruchu coś pomoże

Moje zdziwienie tyciem wiąże się z tym, że keidyś odżywiałam się paskudnie ale nie tyłam w ogóle. A od jakiegoś czasu zaczęłam zwracać uwagę na to co jem a waga skoczyła 2 kg....