[amorek199995]

Witam kochane wizażanki potrzebuję pomocy... doprowadzilam się do takiego stanu jak nigdy
162cm
88kg wagi
16lat
b mała aktywnośc fizyczna (brak czasu)
Nie potrafię poważnie wziąć się za swoją sylwetkę. bardzo bym chciała ubierać się jak moje koleżanki , żeby wszystko na mnie pasowało itd itd. ale nie potrafię się zmotywować i wytrwać w postanowieniu. wiem że najlepszym rozwiązaniem byłoby to gdyby ktoś ułożył mi bardzo szczegółowy jadłospis na każdy dzień i rozpiske ćwiczeń(np, 10 min bieganie w miejscu) cos w tym stylu wtedy bym miała grafik którego się trzymam i tyle. wiem że taka osoba jest dietetyk ale nie stać mnie ani na uslugi jakie oferuję ani na produkty żywnosciowe jakie zaleca(przewaznie bardzo drogie i bardzo wyszukane potrawy ). wiem że bardzo się rozpisałam ale NAPRAWDE POTRZEBUJĘ WASZEJ POMOCY. nie wiem może jest tu jakiś dietetyk który bezpłatnie udzieli mi takiej pomocy ? poradzcie co mam robic... bo cos na pewno musze... pozdrawiam i dziekuje bardzo