[PinkyDoll]

Napisane przez Aniaa_89

może tak być

trzeba podejść do tego rozsądnie i nie przesadzać zbytnio. Bo jak zbyt drastycznie się obcina kalorię to nie dość, że organizm głupieje, to do tego zaczyna to męczyć i często dieta kończy się równie szybko jak się zaczęła..
A to chodzi przede wszystkim o trwałą zmianę nawyków. Może to być wtedy długi proces, kg mogą spadać powoli, ale na trwałe i nie będzie to zbyt męczące

pisz nam codziennie wieczorem swoje jadłospisy i wtedy będziemy mogły doradzić,czy jest ok, czy powinnaś coś zmienić itd

Dziś zjadłam owsiankę na mleku 1,5 % z kawałkami mandarynki (staram sie niczego nie słodzić ale musze do smaku dodać jakiś owoc) staram sie najpóźniej zjeść do 18 ale czasami mi sie nie udaje i jem o 19 .. jest to spowodowane moją pracą i późnymi powrotami do domu..

P.S. Dodatkowo pije bardzo duże ilości czerwopnej, zielonej i białej herbaty